YFood Hot Bowl – Ist es besser als Huel & wie schmeckt es? (VIDEO)

Was taugen die YFood Hot Bowls – Geschmack, Nährwerte, Zutaten, Preis, Alternativen

Lesezeit: 15min – Autor: Gregor Karmann

Du bist hier richtig, wenn du wissen möchtest

✅ wie die Hot Bowls schmecken.

✅ wie gesund sie sind.

✅ wie lange sie satt machen.

✅ wie gut du damit abnehmen kannst.

✅ welche Alternativen es gibt.

✅ ob die Huel oder Yfood Instant Meals besser sind.

Wir haben mit großer Begeisterung festgestellt, dass auch das deutsche Unternehmen YFood gesunde Instant Noodle Produkte herstellt. Da wir auch schon Huel Hot & Savoury getestet haben, waren wir ganz gespannt darauf, wie die Yfood Hot Bowl im Vergleich abschneidet.

Wir haben die Produkte ganz genau getestet und wurden leider im wichtigsten Punkt enttäuscht: Geschmack. Da fällt das Produkt bei uns komplett durch. Was wir noch herausgefunden haben und wie du testen kannst, ob es dir trotzdem schmeckt, erfährst du in diesem Beitrag.

3,99€Preis pro Becher

5 Geschmacksrichtungen

ab 25€ Versandkostenfrei

23,94€ Mindestbestellmenge

12 Monate ø Haltbarkeit

5 min ø Zubereitungszeit

400 kcal pro Hauptgericht

2-3 Tage Lieferzeit

Inhaltsverzeichnis

Was taugen die YFood Hot Bowls – Geschmack, Nährwerte, Zutaten, Preis, Alternativen
VIDEO – So gut schmecken die YFood Hot Bowls… nicht!
Hot Bowls Pro & Contra
FAZIT – Das sagen wir und andere zu den YFood Hot Bowls
Taste of Fitness Healthy Meal Check
Was ist die Yfood Hot Bowl?
- Diese Hot Bowl Geschmacksrichtungen gibt es:
Was steckt drin – Zutaten der YFood Hot Bowls
Wie sind die Nährwerte?
Wie funktioniert die Zubereitung der Y-Food Hot Bowl?
Wie lange hält es satt?
YFood Hot Bowl Alternativen
YFood Hot Bowl vs Huel Hot & Savoury

VIDEO – So gut schmecken die YFood Hot Bowls… nicht!

Vegan: Alle Bowls kommen ohne tierische Produkte aus und sind damit vegan

Praktisch: Die Portionen sind schon fertig abgepackt und du kannst es dir damit ideal mit in die Arbeit nehmen.

Haltbarkeit: Mit X Monaten Haltbarkeit kannst du immer genügend Vorrat bei dir Zuhause oder in der Arbeit lagern, ohne dir Sorgen zum Ablaufdatum machen zu müssen. Zudem müssen die Produkte nicht gekühlt gelagert werden.

Zubereitung: Du brauchst nur heißes Wasser, um dir eine Y-Food Hot Bowl zuzubereiten. Also einen Wasserkocher, Mikrowelle oder Herd, um Wasser warm zu machen. Dann noch 5 Minuten warten und schon ist deine Mahlzeit fertig.

Geschmack & Konsistenz: Leider hat uns dieses Produkt von Y-Food überhaupt nicht überzeugt. Es macht wirklich keinen Spaß, die Hot Bowls zu essen. Egal welche Geschmacksrichtung du wählst. Huel gleicht da einem Sterne Essen.

Preis: Auch Preislich kann Y-Food nicht punkten. In unserem Test ist es der teuerste Anbieter.

Verpackung: Auch wenn das Plastik der Becher recycelt ist und wird, entsteht doch mehr Verpackungsmüll als bei den Konkurrenten, die ihre Instant Noodles in großen Beuteln verkaufen.

Extrem verarbeitetes Lebensmittel: Machen wir uns nichts vor. Mit einem frischen Gericht haben die Hot Bowls weniger zu tun. Es befinden sich hochverarbeitete Zutaten darin und zugesetzte künstliche Vitamine & Mineralstoffe. Wenn du frisches Essen vorziehen kannst, dann solltest du das tun.

FAZIT – Das sagen wir und andere zu den YFood Hot Bowls

Machen wir’s kurz: Die Y-Food Hot Bowls sind ein absoluter Reinfall. Sie sind teurer als die Konkurrenz, verursachen mehr Plastikmüll, es gibt weniger Geschmacksrichtungen und sie schmecken einfach nicht.

Die Konsistenz und der Geschmack sind wirklich fraglich. Wir verstehen nicht, wie so ein Produkt auf den Markt gebracht werden kann. Das sehen nicht nur wir so, sondern weitere Leute, die die YFood Hot Bowls probiert haben.

Auf der YFood Website gibt es leider keine Bewertungen speziell zum Produkt. Sondern nur zum Yfood im Allgemeinen. Hier ein Auszug der Bewertungen von einer anderen Website. Wir haben nicht nur die schlechten Bewertungen rausgepickt, nein, das waren alle Bewertungen die wir dazu finden konnten:

Taste of Fitness Healthy Meal Check

Schauen wir uns noch den Taste of Fitness Healthy Meal Check an. Wir haben sieben Kriterien ausgemacht, mit denen du feststellen kannst, ob eine Mahlzeit als “gesund” bezeichnet werden kann oder nicht. Wir haben die Sorte Cheezy Pasta untersucht:

Fett gesamt 11g
davon gesättigte Fettsäuren 3,3g – entspricht einem 17% empfohlenen gesättigten Fettsäuren pro Tag. Desto weniger desto besser.

Kohlenhydrate 50g
Davon Zucker 9,7g – entspricht 13% der täglichen empfohlenen Menge der DGE. Das ist okay.

Salz 3,3g
Deckt bereits über 50% der täglich empfohlenen Menge der DGE ab. Deutlich zu viel!

Eiweiß 20g
Für eine Mahlzeit mit 400 kcal, ist der Eiweißbedarf sehr gut!

❌ möglichst unverarbeitet Lebensmittel
❌ frische Lebensmittel
✅ hoher Proteingehalt
✅ keine Transfettsäuren
❌ wenig Salz
✅ wenig gesättigte Fettsäuren
✅ wenig Zucker bzw. kurzkettige Kohlenhydrate

Gesund zu 57 von 100%

Was ist die Yfood Hot Bowl?

Am einfachsten kann man die Hot Bowl mit Instant Noodles oder 5-Minuten-Terrine vergleichen. Allerdings sind die Hot Bowls “gesünder”. Sie enthält getrocknetes Gemüse, Erbsenprotein, Getreide, Gewürze und künstliche Vitamine & Mineralstoffe.

Die Gerichte sind in kleinen Bechern bereits portioniert und können ungekühlt für bis zu 12 Monate gelagert werden.
Das Ziel der Yfood Hot Bowls ist es, eine vollwertige Mahlzeit ohne lange Zubereitungszeit jederzeit griffbereit zu haben. Damit kannst du dir Zeit sparen und dich trotzdem “gesund” ernähren.

Diese Hot Bowl Geschmacksrichtungen gibt es:

Es gibt aktuell sechs verschiedene Sorten bei Y-Food zu kaufen. Alle Sorten haben 400 kcal je Portion. Unterscheiden sich allerdings geringfügig in den Makronährwerten und auch in den Zutaten. Doch alle Sorten sind vegan, laktosefrei und glutenfrei. Diese Sorten gibt es bei Y-Food zu kaufen:

Cheezy Pasta
Mexican Chili
Thai Curry
Italian Pasta
Indian Masala

Was steckt drin – Zutaten der YFood Hot Bowls

Je nach Geschmacksrichtung gibt es unterschiedliche Zutaten. Die Nährwerte bleiben ungefähr gleich. Kaloriengehalt ist immer 400 kcal pro Portion. Wir haben dir einmal die verschiedenen Bausteine der Hot Bowls hier aufgelistet:

Kohlenhydratquelle – Pasta, Reis, Kartoffelstärke
Eiweißquelle – Erbsen & Sojaprotein
Fettquelle – Kokosnussmilch, Sonnenblumenöl, Leinöl
Ballaststoffquelle – Zichorienwurzel Faser
Vitamine & Mineralien – künstlich zugesetzt
Sonstige Zutaten – getrocknetes Gemüse, Gewürze

Im Großen und Ganzen wirkt das Produkt sehr im Labor entwickelt, um vor allem auf gute Nährwerte zu kommen. Um den Ballaststoffanteil noch zu hören, wird einfach noch etwas Zichorienwurzel Faser dazugegeben. Für den Omega 3 Fettgehalt ein Schuss Leinöl, aber auch Sonnenblumenöl – was viele Omega 6 Fettsäuren enthält, wovon wir in Deutschland viel zu viel zu uns nehmen. Was also gar keinen Sinn macht.
Kann man schon so machen, ist aber alles andere als natürlich. Und die Studienlage zu künstlichen Vitaminpräparaten ist auch immer noch uneindeutig. Wenn du kannst, iss so oft es geht frisches Gemüse & Obst, sowie möglichst unverarbeitete Zutaten.

Wie sind die Nährwerte?

Y-Food gibt folgendes Makronährwert Verhältnis für seine Hot Bowls an:

27% Fett
46% Kohlenhydrate
20% Proteine
5% Ballaststoffe
2% – ?

Das wird für den Großteil der Bevölkerung absolut in Ordnung sein. Einige bevorzugen mehr Eiweiß, andere wiederum mehr Kohlenhydrate. Viele Wege führen nach Rom…

Diese Nährwerte hat zum Beispiel die Chezzy Pasta von Y-Food (die anderen Sorten unterscheiden sich nur minimal):

Kalorien 400 kcal
Eiweiß 20g
Kohlenhydrate 50g
davon Zucker 9,7g
Fett 11g
davon gesättigte Fettsäuren 3,3g
Salz 3,3g

Grundsätzlich müssen wir uns beim Blick auf die Nährwerte fragen, was dein Ziel ist. Möchtest du Abnehmen, Zunehmen, Gewicht halten. Das schauen wir uns genauer im nächsten Absatz an.

Kann man mit den YFood Hot Bowls abnehmen?

Wenn dein Ziel ist, mit Y-Food Hot Bowls abzunehmen, müssen wir einen Blick auf deinen täglichen Kalorienbedarf werfen. Um abzunehmen, musst du weniger Essen, als du verbrauchst, ein Kaloriendefizit erzeugen. Das Kaloriendefizit sollte aber nicht zu groß sein, sonst fährt dein Stoffwechsel herunter und der JoJo-Effekt wartet schon an der nächsten Ecke auf dich. Maximal solltest du 300-500 kcal pro Tag einsparen (abhängig vom Ziel und Körpergewicht) Um das ganze zu verdeutlichen, ein extrem einfaches Beispiel:

Gewicht aktuell: 70kg
Zielgewicht: 65kg
Anzahl Mahlzeiten pro Tag: 4
Kalorienbedarf mit 70kg: 1.800 kcal

Um jetzt abzunehmen, musst du weniger Kalorien zu dir nehmen, als du verbrauchst. Du kannst also eine Mahlzeit durch eine Hot Bowl Mahlzeit ersetzen. Das sollte am besten die Mahlzeit mit den meisten Kalorien sein, also Mittag oder Abendessen.

Beispiel Essen ohne YFood Hot Bowl:

Frühstück 400 kcal

Mittag 700 kcal

Snack 200 kcal

Abendessen 500 kcal

Gesamt 1.800 kcal

Beispiel Essen mit YFood Hot Bowl:

Frühstück – 400 kcal

Mittag – Y Food Hot Bowl: 400 kcal

Snack – 200 kcal

Abendessen 500 kcal

Gesamt 1.500 kcal

Kaloriendefizit: 300 kcal

Du kannst also mit den YFood Hot Bowls abnehmen. Voraussetzung dafür ist aber auch, dass du weißt, wie viele Kalorien du verbrauchst und wie viele du zu dir nimmst.

Kann man mit den YFood Hot Bowls zunehmen?

Natürlich kannst du auch mit den YFood Hot Bowls zunehmen. Es funktioniert nach demselben Prinzip wie beim Abnehmen. Nur musst du mehr Kalorien zu dir nehmen als du verbrauchst. Die meisten möchten wahrscheinlich Muskelmasse zunehmen und kein Fett.

Voraussetzung dafür ist, dass du auch Sport machst, ansonsten wird der Körper die überschüssige Energie einfach in Fettzellen speichern. Du solltest auch hier etwa 300-500 kcal pro Tag mehr essen.

Allerdings gibt es günstigere Möglichkeiten, um auf die extra Kalorien zu kommen. Du kannst beispielsweise Magerquark, Nüsse, Thunfisch Dosen oder extra Reis essen, um auf mehr Kalorien pro Tag zu kommen.
Du kannst aber natürlich auch eine YFood Hotbowl als zusätzlichen Snack in deine Ernährung einbauen, und so einen Kalorienüberschuss erzeugen.

Wie funktioniert die Zubereitung der Y-Food Hot Bowl?

Die Zubereitung der Bowls ist sehr einfach und dauert nur wenige Minuten. Die Bowls sind bereits vorgekocht und müssen nur noch mit heißem Wasser aufgegossen werden. Die Bowls können direkt aus dem Becher essen.

So funktioniert die Zubereitung:

Deckel des Bechers komplett abmachen
Heißes Wasser aufkochen
200ml heißes Wasser in den Becher geben
Alles kräftig umrühren
Deckel wieder drauf legen
5 Minuten warten
Nochmal umrühren und fertig

Wie lange hält es satt?

Um festzustellen, wie lange die Hot Bowls satt machen, haben wir das ganze an drei verschiedenen Tagen gegessen. HIer sind unsere Ergebnisse. Je nachdem wann du die Mahlzeit zu dir nimmst und was du davor bereits gegessen hast, hält dich eine Y-Food Hot Bowl für etwa 2,5-3,5 Stunden satt.

Tag 1

2,5h Sättigung

Als Mittagessen

Tag 1

Tag 2

3h Sättigung

Als Snack

Tag 2

Tag 3

3h Sättigung

Als Mittagessen

Tag 3

YFood Hot Bowl Alternativen

Y-Food ist nicht der erste Anbieter von “gesunden Instant Noodles”. Der bekannteste Anbieter ist Huel aus den USA. Mit ihren Hot & Savoury Mahlzeiten machen sie fleißig online Werbung.

Mit der Zeit kommen immer mehr Anbieter von gesunden Instant Noodles auf den Markt. Hier findest du eine Übersicht der besten YFood Hot Bowl Alternativen:

Protein Works
Huel
YFood Hot Bowl
Plenny Meal

Neben den Anbietern von Instant Meals gibt es auch eine Vielzahl an Anbietern, die sich auf fertig gekochtes Fitnessfood spezialisiert haben. Wir haben viele von ihnen getestet. Hier findest du eine Übersicht dieser YFood Alternativen:

YFood Hot Bowl vs Huel Hot & Savoury

Der bekannteste YFood Konkurrent ist Huel. Neben Instant Noodles bietet diese Firma auch Fertigmahlzeiten Shakes und viele weitere Produkte an. Wir haben die zwei Instant Noodle Gerichte miteinander verglichen, damit du sofort weißt, welches das richtige Produkt für dich ist.

	Yfood Hot Bowl	Huel Hot & Savoury
Preis pro Portion	3,99€	3,57€-3,21€ (mit Abo)
Anzahl Geschmacksrichtungen	5	11
Kcal pro Portion	400 kcal	400 kcal
Eiweiß pro Portion	20g	25g
Kohlenhydrate pro Portion	50g	49g
Zucker pro Portion	10g	11g
Fett pro Portion	11g	11g
Vegan	Ja	Ja
Verpackung	einzelne Plastikbecher	großer Plastikbeutel
Unsere Geschmacksnote (0-10)	4	7

Yfood vs Huel

Ich hoffe wir können mit dieser Tabelle deine Frage YFood oder Huel beantworten. Sollten wir einen wichtigen Punkt über die Yfood Hot Bowls vergessen haben, lass es uns gerne in den Kommentaren wissen.